/چند راه ساده برای این که بیشتر سبزیجات بخورید/ سبزیجات برگ دار یکی از مغذی ترین خوراکی هایی هستند که می توانید آنها را در بشقاب غذایتان بگذارید. سبزیجات برگ دار، در اول لیست غذاهایی هستند که به ازای هر کالری، بیشترین مواد مغذی را دارند. اما متأسفانه بیشتر مردم به اندازه کافی سبزیجات نمی خورند.